Vivez mieux et plus longtemps

Je suis comme vous. J’aime m’affaler sur mon canapé et céder au confort d’une petite flemme. Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu’il vaut mieux croquer dans un fruit qu’engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation.

Pourtant, la santé est un capital qu’il convient de chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite…

Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C’est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis immédiatement. Et cela, quel que soit votre âge. Car il n’y a pas d’âge pour se prendre en charge. Pas d’âge pour se faire du bien !

Mieux vaut prévenir que guérir ! Michel Cymes nous propose une stratégie de santé qui partirait de notre assiette. La vertu de cet ouvrage est d'être ultra pédagogique. Cymes nous épargne les régimes à la mode et s'intéresse plutôt aux aliments qui ont fait statistiquement leurs preuves.

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La modération d'abord, une diminution notable de la consommation de viande, une augmentation des fruits et légumes et des fruits secs. Au fond l'auteur nous propose une forme de sagesse alimentaire qui nous permettra justement d'assumer nos excès sans risque. L'ouvrage se lit sans difficulté et est truffé de petites anecdotes et d'exemples très parlants. Une réussite.

Comme son auteur très simple n'emploi pas des mots que l'on ne comprendrais pas ne soutiens rien n'affirme rien mais soumets des recommandations. Ecriture assez grosse ce qui facilite la lecture. A recommander.

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Vivez mieux et plus longtemps Détails

• Broché: 288 pages ( Télécharger le PDF : )


• Langue : Français


• Auteur: Michel Cymes


• ISBN-10: 2234080924


• Editeur : Stock (10 février 2016)


• Collection : Essais - Documents


• ISBN-13: 978-2234080928

Biographie de l'auteur

Médecin spécialiste, fondateur associé de Betterise, le service digital  d’accompagnement santé personnalisé, Michel Cymes présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions (Le Magazine de la santé, Aventures de médecine, Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain, Enquête de santé). Il est l’auteur chez Stock de Hippocrate aux Enfers.

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