Indispensable pour tout coureur souhaitant travailler sa foulée pour adopter une foulée moins traumatisante et naturelle, et tout professionnel travaillant avec des coureurs pour les conseiller.
Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.
Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !
En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.
Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.
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Voilà un livre simple et efficace pour apprendre à maîtriser la théorie de la course "médio-pied" qui permet de réduire les impacts sur les genoux en course à pied et de retrouver légèreté et plaisir à courir. Il s'adresse aux débutants comme aux bons coureurs. C'est écrit gros, c'est illustré et plein de conseils avisés. A la fin, un vrai plan de transition très abordable est proposé, que je me suis empressée de suivre !!
Loin des théories compliquées à comprendre et des partis pris injustifiables, l'auteur s'attache au concret et nous amène pas à pas vers une solution adaptable mais basée sur des principes simples à intégrer. L'auteur a un style d'écriture qui fait qu'on n'arrête plus la lecture une fois qu'on l'a commencée. Bref un must pour progresser en course à pied et surtout gagner en plaisir.
Courir léger Infos
- Langue : Français ( Télécharger le PDF :
) - Auteur:
- ISBN-10: 2365490867
- Editeur : THIERRY SOUCCAR (5 février 2015)
- Collection : COACH REM.FOR.
- Broché: 160 pages
- ISBN-13: 978-2365490863
Biographie de l'auteur
Solarberg Séhel est un ancien triathlète qui étudie la technique de la course à pied et de la natation depuis de nombreuses années. À travers ses blogs (leplaisirdecourir et leplaisirdenager) devenus des références, il a déjà aidé des centaines de coureurs et athlètes à se perfectionner. Il est l'auteur du Guide du crawl (2013).
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