Très bon livre où chaque exercice est abordé de façon claire et efficace. La première partie abordant les principes généraux de la musculation et de l'entraînement ( avec une partie "physiologie" musculaire) est très intéressante.
Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.
Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
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Ce livre est sous-estimé, alors qu'il constitue la base pour tout pratiquant de musculation qui se respecte. Nombreux sont ceux (un peu arrogants) s'imaginant pouvoir se passer du premier tome, parce que "pour débutants". Alors qu'en fait il pose les bases de l'entraînement, que presque personne ne possède, en tous cas pas les mêmes bases que celles que Delavier pose de par sa méthode.
Il y est question de l'entraînement en général, comprenant les mouvement les plus importants pour chaque muscle. Alors que les livres suivants prolongent ces bases, et sont incomplets si consultés seuls. S'il y a un livre de musculation Delavier qu'il faut prendre, c'est celui-ci sans aucun conteste.
Ajoutons que le livre, comme les suivants, est bien écrit, avec des feuilles en papier glacé de qualité, ce qui le rend agréable à la manipulation. Au contraire d'autres livres sur le sujet plus chers, et souvent (très) mal traduits. Le premier investissement à faire pour tout pratiquant de musculation.
Détails sur le La Methode Delavier de musculation chez soi
- Editeur : Vigot (18 mars 2009) ( Télécharger le PDF :
) - ISBN-13: 978-2711420186
- Broché: 256 pages
- Langue : Français
- ISBN-10: 2711420183
- Auteur:Frédéric Delavier, Michael Gundill
Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.
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