Un ouvrage référence écrit par des auteurs de terrain expérimentés pour des pratiquant(e)s de terrain (entraîneurs et “fighters”). Incontournable, à mon sens ! Quels que soient votre niveau (débutant, intermédiaire ou confirmé), votre discipline (sport de combat ou art martial), vos attentes particulières en matière de préparation physique générale et spécifique, vous trouverez (vraiment !) dans ce livre pratique toutes les informations claires et essentielles et les réponses concrètes et détaillées aux questions que vous pouvez vous poser pour optimiser votre entraînement et pour vous perfectionner efficacement et durablement dans votre art. Un assuré futur best seller ! On prend le pari ?
La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l aidant à prévenir les blessures d usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées).
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Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n a qu un temps limité à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l entraînement des techniques de combat.
Son programme de musculation doit donc aller à l essentiel. Ce guide l y aide de deux façons : Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat.
Il permet à chaque combattant d adapter le plus précisément possible son entraînement à ses besoins spécifiques.
Musculation pour le fight et les sports de combat Détails
- Broché: 144 pages ( Télécharger le PDF :
) - ISBN-10: 271142135X
- ISBN-13: 978-2711421350
- Auteur : Frédéric Delavier, Michael Gundill
- Editeur : VIGOT (3 septembre 2012)
- Langue : Français
Biographie de l’auteur
Frédéric Delavier est l auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un manuel qui s est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coaches sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes, …
Michael Gundill s intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que Iron Man ou Mind & Muscle aux États-Unis, il pratique la musculation depuis un quart de siècle.
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