Valérie Orsoni a tout compris ! Ce livre est génial car il prend en compte toutes les dimensions importantes quand on veut maigrir : l’alimentation (sans se priver, sans véritables interdits, mais avec quand même une éducation alimentaire très équilibrée), le fait de bouger avec du fitness facile pour se remuscler et des objectifs de pas journaliers (et c’est quand même aussi ça la clef), la gestion du stress et du sommeil.
On voit bien que cette coach est dans la réalité des femmes et a vécu elle-même son programme. De façon sous-jacente, on acquiert également les concepts importants pour bien s’alimenter. Plein d’astuces, plein de recettes, une bonne base scientifique, pas de culpabilité, beaucoup d’énergie…Et en plus ce livre est beau.
La motivation, c’est le nerf d’un régime. La reprise du poids perdu, c’est le plus grand risque. Et c’est ce qui est au centre de l’approche du régime Bootcamp, dont la validité est vérifiée par une équipe de médecins.
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La méthode est basée sur 3 phases distinctes : DETOX, ATTAQUE, EQUILIBRE ainsi qu’une routine pour booster la perte de poids, «BOOSTER », en cas de petite rechute. Les deux premières phases vous aideront à perdre du poids, et la dernière vous assurera de ne jamais le reprendre. Un vrai coach de régime au ton hyper-mobilisateur. Pour la première fois de votre vie, vous allez aimer votre régime. Et ça tombe bien, car ce sera le dernier !
LeBootCamp programme minceur Infos
- Broché: 288 pages ( Télécharger le PDF :
) - Editeur : Marabout (28 janvier 2015)
- Collection : Santé
- ISBN-10: 2501098846
- ISBN-13: 978-2501098847
- Langue : Français
- Auteur : Valérie Orsoni
Biographie de l’auteur
Originaire de Corse et installée en Californie, Valérie Orsoni est la PDG et fondatrice du leader du coaching minceur bien-être, LeBootCamp.com, suivi par plus de 1,2 million de membres. Sollicitée par la presse internationale, l’auteur a également servi d’ambassadrice internationale pour plusieurs jeux de Wii, et d’image internationale pour des grandes marques de fitness et d’alimentation saine. Elle est l’auteur de 15 ouvrages.
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