Excellente méthode avec des résultats visibles en très peu de temps. Mon corps a commencé à se transformer en 3 semaines. Plus besoin de payer des fortunes dans les salles de sport. Cette méthode spécialisée pour les femmes ne nécessite pas de matériel particulier et permet de progresser au fur et à mesure. Il y a également de bons conseils nutritionnels.
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables.
Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.
=======>> Télécharger le carnet maintenant, cliquez ici !! <<=======
Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
Enfin des exercices simples. Complet cet ouvrage n'oublie rien les échauffements les exercices les étirements et de l'intimité...des conseils de nutrition. Tout y est abordé simplement clairement et l'on peut évoluer a son rythme et noter ses progressions...Voilà qui est motivant !! Facile a réalisé chez soi,sans appareils...Voilà une vraie source de bien être...
Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel Détails
- Broché: 173 pages ( Télécharger le PDF :
) - ISBN-10: 2851806874
- Auteur:Olivier Lafay
- ISBN-13: 978-2851806871
- Collection : Sports
- Editeur : Editions Amphora (15 novembre 2005)
- Langue : Français
Biographie
Un parcours atypique pour une œuvre non conventionnelle. C'est ainsi que l'on pourrait brièvement présenter Olivier Lafay, né en juin 1968, auteur d'un best-seller international, qui su renouveler la pédagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l'élaboration d'une méthode de musculation d'inspiration constructiviste.
D'une part, son enfance campagnarde lui donne le goût de l'effort physique et il s'essaie à plusieurs sports, dès l'âge de six ans : foot, rugby, judo, basket, parachutisme et close-combat. La découverte de la musculation, à l'âge de seize ans, provoque une adhésion immédiate. Son enthousiasme l'incite à se former continuellement, jusqu'à devenir un temps responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III.
D'autre part, sensible à la question du sens, qui n'est pas un mais multiple, comme il l'apprend auprès des philosophes dès le lycée, il entame à la fin des années 80 un parcours classique (licence, maîtrise) à la faculté de philosophie de Lyon. C'est là qu'il sera initié au Constructivisme par une première rencontre avec l'œuvre de Paul Watzlawick. Ces lectures sont déterminantes car il saisit d'emblée les possibilités immenses de la pensée complexe : relier plutôt que disjoindre, définir le projet, le système, et le modéliser... Il se procure les œuvres de Jean-Louis Le Moigne, Edgar Morin, Joël de Rosnay tout en commençant à élaborer la méthode de musculation, tâche qui lui demandera près de quinze années de labeur incessant.
Ayant débuté professionnellement comme enseignant (directeur d'école primaire) en 1992, il décide de modifier son parcours afin de se donner les moyens d'aboutir son projet. Il obtient donc le diplôme de l'IPCL en 1995 (formation spécifique aux métiers du livre) et crée sa propre entreprise, afin de construire son emploi du temps autour de l'élaboration de la méthode. Une fois cette dernière terminée, il la peaufinera tout en revenant à l'enseignement (philosophie) dans un institut privé lyonnais.
En 2003, les éditions Amphora remarquent son manuscrit et il est signé immédiatement. Il se consacre dès 2005 au suivi exclusif des pratiquants de la méthode tout en développant un espace de motivation, d'échange et d'entraide sur le web (connu sous le nom d'Univers Lafay).Il est à ce jour l'auteur de quatre ouvrages, tous best-sellers.
Vous cherchez place pour lire l'article complet E-Books sans téléchargement? Ici vous pouvez lire Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel. Vous pouvez également lire et télécharger de nouveaux et vieux complet E-Books. Profitez-en et vous détendre en lisant plein Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel Livres en ligne.
No comments:
Post a Comment